Co robić poza sezonem?

Koniec jednego sezonu, a początek drugiego z reguły był całkiem dobrze określony – jak warunki pogodowe nie za bardzo pozwalają  jeździć (śnieg, duże mrozy) to znaczy że jest przerwa w sezonie rowerowym i czas na odpoczynek i przygotowania do kolejnego roku. Ale cóż – ładną mamy jesień tej zimy. Więc granice się trochę zacierają.

Treningi poza treningami – czyli co robić żeby treningi dawały efekty

To, że siedzeniem na kanapie to można co najwyżej mięsień piwny wyćwiczyć to wie każdy. Żeby wyćwiczyć pozostałe mięśnie trzeba nie dość że się zmęczyć, to jeszcze robić to regularnie. A i to nie jest wszystko. Jak tylko zaczniemy regularnie jeździć, to poczujemy wzrost formy, lepsze samopoczucie i wszystkie inne skutki „uboczne” uprawiania sportu. Jednak jeśli nie zadbamy o odpowiednią dietę i zdrowy sen, to szybko przestaniemy się rozwijać. I jak to jeszcze pogodzić z realiami życia codziennego?